有意義な休日

ここ最近の休日の日課となっているトレーニングジムに今日も行ってきました。
午前中はたっぷり寝てしまいましたが、起きてしっかり食事を取った後お昼過ぎにジムへ。
ジョギングとストレッチの後、いつもどおりにメニューに取りかかっていきます。

 

初日は平均のウェートではメニュー通りの回数或いはセット回数が出来たものは一つもなありませんでした。
種目よっては半分の回数も出来ないものもありました。

 

が、ここ最近では同じウェートでメニュー通りに出来るようになったものが3つ。
他のものも、例えば10回を3セットのところが2セットで限界な日もありますが、初日に比べれば幾分かは出来るようになっています。
やはり腹筋系が自分的には一番キツイ感じです。

 

また、初日はその後に筋肉痛が酷く、3日くらいどうにも痛くて腕も腰もまともに動かせないほどでしたが、
最近では、次の日1日くらいは多少の痛みはあるものの、そのような事態になる事は全くなくなりました。
これも慣れてきたからか、それともトレーニングの成果で少しくらいは力や筋肉がついてきたという事でしょうか?

 

最後にジョギングとストレッチをし、シャワーを浴びた後にマッサージ椅子でリラックスして終了です。
出来れば昼寝コーナーもあればもう最高なんですが。笑
気付けば時間はあっという間に夕方過ぎになっていました。

 

それにしても、今まで私は疲れる事が大嫌いでした。
休日などダラダラと無為な1日を過ごす事がたまにありましたが、
このように有意義な休日を過ごしているとはなかなか私も進歩したものです。
そして運動後に粉末のグリーンスムージーを飲んでいますが、
美味しいのでグリーンスムージーはおすすめです。
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